5 Palabras en Sánscrito (संस्कृतम् saṃskṛtam)

El sánscrito (संस्कृतम् saṃskṛtam) es una lengua clásica de la India, que se usa actualmente como lengua litúrgica en el vedismo o brahmanismo, el hinduismo, el budismo y el jainismo.

5 Palabras en Sanscrito que todo Yogui debe conocer, son:

1. ASANA: Literalmente significa, sentarse; pero aplicado al yoga se definir como postura, por ejemplo la escuchamos en Balasana (posiciòn del niño), Navasana (posicion del bote)

2. NAMASTE: A mi me encanta esta palabra, particulatmente porque disfruto decirla, me hacer sonreir inmediatamente mencionarla. Su significado literal es algo asi como "La divina luz que hay en mi, saluda, hace reverencia, a la divina luz que hay en ti" y en la practica es una forma de saludar y despedirse con gratitud y paz de algo.

3. OM. Es decir: Ooooooooooooooaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahmmmmmmmm. Esto aparentemente, es el sonido del universo. Su imagen y forma escrita se ha convertido en simbolo del Yoga y de esta manera lo vemos en numerosas oportunidades alrededor del mundo. Su significado se relaciona, a la vibraciòn del universo, siempre cambiante y en movimiento.
 

4. SHANTI: Paz. Cuando cantamos, el Om.. shanti, shanti, shanti hacemos una invocaciòn de paz en cuerpo, palabra y mente.

5. YOGA. Yoga, significa UNION de cuerpo, mente y espiritu. A profundidad, se refiere a la pràctica de conectar nuestro cuerpo con la mente y el espiritu; pero puede significar màs de allà de eso, si lo llevamos a la conexiòn entre nosotros, nuestra conciencia, el ambiente y la verdad.

Disfrute mucho haciendo este post! Espero lo disfruten! Namaste. _/\_

Directorio de Clases de Yoga en Caracas

A continuación un listado resumido de los centros a donde pueden acudir para ir a clases de Yoga en Caracas. Les recomiendo averiguar por internet y llamar al Centro que mejor se adecue a sus necesidades de ubicación y estilo de yoga de conveniencia.
En este listado, no se incluyen los sitios donde se imparten clases gratis actualmente, ni los grupos que se reunen por su cuenta en casas, parques u otros.

He visitado, algunos de ellos! y mi meta es poder ir a todos, para poder compartirles mi experiencia.
Estoy a la orden! por el twitter @yogaccs y mi correo yogaccs@gmail.com

YOGA PEDREGAL http://yogapedregal.com/

Avenida Principal del pedregal entre 1era. y 2da. Transversal de la Castellana, Instituto Neodanza, detrás de la Alianza Francesa.

OM YOGA http://yogapedregal.com/

4ta. av. de los Palos Grandes, entre 8va y 9na transversal, Qta. 96. En la Fundación Venezolana de Reiki. Teléfonos: 0412 329 22 01.

SOHAM YOGA http://www.sohamyoga.com.ve/

SEDE 1:CC Paseo Las Mercedes, Nivel Trasnocho. Informacion/Pre-inscripciones:

SEDE 2: CC San Luis, Nivel PB: Urb San Luis El Cafetal

+58-212-993 10 81 / 993 94 27

YOGA CENTER http://www.yogacenter.com.ve/

SEDE 1: Spa La Clemencia, El Paraíso, frente a Cocodrilos Sport Park, Cota 905. Telf. 0212.435YOGA

SEDE 2: C.C. Terraza de la Lagunita, piso 2 local N2-2 Lomas de la Lagunita. TELF. 0212.4928173

YOGASHALA http://www.yogashala.com.ve/

La Cuadra Gastronómica. Sexta Transversal entre Tercera y Cuarta Avenida de Los Palos Grandes. Telf. 0212. 285.18.64 / 286.43.68

AHIMSA – ESCUELA DE YOGA TERAPIAS http://www.yogaterapias.com.ve/

Av. Los Pinos. Quinta Nº 38. La Florida. Caracas. Telf. (0212) 731.5626

SADHANA YOGA http://sadhanayoga.com.ve/sadhanayoga/

Final Calle La Iglesia. C.C. Minicentro Prado. Planta Baja, Local 4. Urb. Prados del Este. Caracas. Telf. 0212.975.21.48

CORPHUS MENTI CENTRO DE SALUD http://www.corphusmenti.com/

Porton de la Hacienda La Trinidad. Calle Los Tachos y Trapiche. Urb. Sorokaima, La Trinidad. A 800 mts del Edif. de Procter & Gamble. Telf. 0212.943.22.64 y 0212.339.57.66.

CENTRO ZEN BODAI SHIN suz@agoyoga.com

4ta. Av. entre 8ta y 9na.transversal. Quinta #96 -Los Palos Grandes. Telf. 04126385528

INSTITUTO DE YOGA – MAHA CHOAN, A.C. http://www.yogamahachoan.com.ve/

Av. Francisco de Miranda, edif. Planinco piso 9, ofic. 9-2. Al lado del Banco Fondo Común. Chacao, Caracas. Teléfonos: (212) 490.9110. (0212) 263.4051. (0412) 399.2944. (0414) 267.54.88

CARACAS NAMASKAR http://pedroluisyoga.blogspot.com/2008/11/yoga-de-flujo-libre.html

Caracas Namaskar: Lunes 7:00 pm, Miercoles 7:00 pm y Viernes 6:30 pm. (4ta Av. de Los Palos Grandes, entre 8va. y 9na transversal, qta. 96, Centro Zen Bodaishin) +INFO: caracasnamaskar@gmail.com Pedro Luis Otero Telf. 0414-1139930

ECOYOGA VENEZUELA. http://ecoyogavenezuela.blogspot.com/

Instructor: David Devakumar. Telfs: (0412) 5117983. (0426) 9182612. Email: ecoyoga.ve@gmail.com

YOGA SADHANA http://www.yogasadhanas.com/php/

Urb. La California Norte, Av. Bruselas, Qta. Tibisay. piso 3. Telf. 0414-9043737, 0212.5774437, 0414-3566040

INSTITUTO DE YOGA DEL ESTE

Edificio Tecoteca. Pent House, 7ª. Av. Francisco Miranda. Junto al Parque del Este. Los Palos Grandes. Telf. 0212.284.93.43

CLASES DE YOGA FUNDACION ESPACIO SUIZO http://www.presenciasuiza.org/Yoga.html

Fundación Espacio Suizo. Av. Francisco de Miranda. Urb. Campo Alegre. Torre Europa. Piso 6, ofic. 6-A. Teléfonos: (0212) 953.78.45 - 951.37.90 / Fax: (0212) 951.29.08

Que lo disfruten! #Namaste

Power Yoga Total Body Workout

INTENSIVO POWER YOGA... con Martin Morris

La semana entrante tendremos la oportunidad de asistir a este taller especial, organizado por Soham Caracas! Hace 2 o 3 años, participe en una actividad con Martin Morris, y me gustó mucho! Aún como principiante pude disfrutar de un grupo entusiasmado con animos de aprender y compartir una práctica de yoga. A todos los que puedan, traten de asistir y que lo disfruten. #Namaste

Aqui detalles del programa:

INTENSIVO POWER YOGA, con Martin Morris
NUEVA FECHA: 16, 17, 18 y 19 de Septiembre, 2010

Regresa MARTIN MORRIS a Soham Yoga.

Bienvenidos al Taller y Clases Alumnos Principiantes, Intermedios y Avanzados.-

Soham Yoga invita al Intensivo de Power Yoga con Martin Morris

Una inmersión en la práctica y filosofía de Power Yoga.
Martin Morris de nacionalidad australiana recien acompañó al gran maestro creador del Power Yoga Baron Baptiste en su gira por EEUU.

Sobre el Taller y las Clases

Las prácticas intensas de Asana son el punto de partida para explorar, conocer y sanar el cuerpo, las emociones y la mente.

Pero éste fin de semana es mucho más que un fin de semanas de asanas - Es tu oportunidad de experimentar un descubrimiento no solamente en tu práctica de asana sino en tu VIDA!!!

El intensivo es de 15 horas y incluye filosofía, trabajos en grupo, taller de posturas y prácticas poderosas de Power Yoga.

CRONOGRAMA
Jueves 16 de Septiembre 7 a 10 pm - Clase Magistral Power Yoga (Practica) en Soham Yoga Trasnocho Viernes 17 de Septiembre: 5:30 a 8:30 pm -Clase Magistral Power Yoga (Práctica) en Yoga Pedregal.

TALLER POWER YOGA

Soham Yoga Trasnocho:

Sábado 18 de Septiembre.-
Sábado 9 a 1 pm - Introducción al intensivo y espacio para poner las intenciones - Práctica de la secuencia completa de Power Yoga explorando cada serie de la secuencia detalladamente -Trabajos en grupo y/o pareja.
Sábado 2 a 8 pm - Trabajos en grupo y/o pareja - Práctica de asana enfocada en posturas de apertura de cadera y los hombros en preparación para arcos hacia atrás - Trabajos en grupo, kirtan y meditación.

Domingo 19 de Septiembre
Domingo 9 a 3 pm- Práctica de calentamiento (parada de manos y antebrazos) - Trabajos en grupo y/o pareja - Secuencia completa de Power Yoga - Ceremonia de cierre.

Costo del Taller : Bs 600
Costo por día: Bs 350
Costo Clase Magistral: Bs 120

Informacion/Pre-inscripciones: +58-212-993 10 81 / 993 94 27

¿Que podemos decir de Power Yoga?

Power Yoga es una derivación occidental de Ashtanga Yoga, creada por maestros estadounidenses y europeos que ha ganando popularidad en los últimos años. Al igual que Ashtanga Yoga, el Power Yoga tiene una corriente rápida, que hace hincapié en la flexibilidad y la autodisciplina, y que además, no necesariamente se adhiera a la secuencia exacta de posturas de Ashtanga Yoga.


El Power Yoga aún todavía tiene cierto enfoque para unir el cuerpo, la mente y el espíritu como otros conocidos estilos de yoga, sin embargo, se especializa en proporcionar un riguroso entrenamiento del cuerpo. Prácticas tradicionales de yoga se utilizan con especial hincapié en la debida forma, sincroniza la respiración, En ocasiones, las clases de Power Yoga se dictan a menudo en una sala climatizada; lo que ayuda a producir el sudor que limpia el cuerpo mediante la eliminación de toxinas corporales.

Entre los beneficios del Power Yoga tenemos una mejora en la fuerza, resistencia, flexibilidad, y fortalecimiento de la capacidad para concentrarse; sin duda, es ideal para formar atletas y mejorar su rendimiento en el deporte.

Este estilo de yoga, ha recibido atención por parte de medios masivos de comunicación y de hecho en los últimos meses, las noticias del mundo del espectáculo y entretenimiento han circulado mostrado a celebrities como Lady Gaga en su interés por esta disciplina.

Bryan Kest, uno de sus impulsores en Estados Unidos, http://www.poweryoga.com/ se ha dedicado a la difusión y profundización de esta práctica.

Aqui un video ejemplo de power yoga!
http://www.youtube.com/watch?v=ZLZ2WHodLqQ

Baby Yoga. Comercial de TV.

http://www.youtube.com/watch?v=gIEYEG4zFXg

Solo queria compartir con ustedes este comercial! Demasiado cute!!! #Namaste

Yoga en Caracas... Los Domingos

Yoga los domingos es buenísimo! Por lo general nos despertamos sin una agenda tan ocupada como sucede frecuentemente entre semana, o tan llena de diligencias, como nos atrapan algunos sábados. Entonces, si el domingo te funciona para hacer tu práctica de yoga, definitivamente hay varias alternativas en la ciudad, por lo general matutinas.

Algunos de los centros de yoga que conozco como Yogashala o SohamCaracas tienen clases los domingos y me comentaron que YogaCenter en La Lagunita tenía una clase ese día. Este domingo como muchos asistí a la clase de Juan Pablo en YogaShala a las 11:00 a.m; puedo decir que esta siempre muy concurrida. Mi recomendación es que llames y te asegures de que el Centro que selecciones tenga una clase, lamentablemente en la web no todo está actualizado al momento y así no tendrás problemas.

También te recomiendo que llegues al menos unos 10 minutos antes para que asegures tu puesto en el salón, además si la clase es el domingo posiblemente este sólo el profesor en el instituto y no podrá darse cuenta si alguien llega un poco más tarde. Depende de la hora, puedes ingerir un desayuno muy ligero para tener suficiente energía en la clase y después de tu clase deleitarte con un buen desayuno caraqueño. Otra alternativa, está en Los centros de Yoga que aprovechan los fines de semana incluyendo domingos para actividades o talleres especiales. Este Sábado y Domingo 05 y 06 de Junio 2010, en YogaShala habrá un Taller de Suspensión y en Yoga Pedregal un habrá un Taller Especial de Anusara Yoga.

Una opción gratuita y muy amena es la de clases de yoga en el Parque del Este con el profesor Amadeo (El mismo de clases en el Centro La Estancia). La última vez que escuche de este grupo recientemente, se reunían a las 8:00 a.m. detrás de la Concha Acústica en El Parque del Este. Si te conviene este plan, inténtalo.
En fin, si tenemos opciones de Yoga en Caracas los domingos! Solo necesitas tu mat y muchas ganas de conectarte en armonía con tu cuerpo y mente. #Namaste

Aquí el teléfono de algunos sitios.

Yoga El Pedregal 04123292201
YogaShala 0212.285.18.64 / 284.43.68
Yoga Center 0212.832.72.38

En el Jardín Botánico

Escuchar de clases de yoga en el jardín botánico siempre capturaba mi atención. Aprovechar lo verde del jardín y el aire fresco de las actividades al aire libre es algo que lograba una combinación perfecta con una práctica de yoga; es por esta razón que mi primera reseña de lugares para hacer yoga en Caracas se la quise dedicar a este sitio, el cual supero mis expectativas.
El primer encuentro lo tuve con el grupo Hacedores de Yoga, quienes bajo la guía de Juan Sarmiento, un monje sagrado del orden hindú, de origen filipino, quien por más de 30 años se ha dedicado a la formación de su escuela en Caracas. Con el profesor Juanito, como sus alumnos con cariño lo llaman, trabajan la profesora Elina Phillips quien lleva 18 años haciendo estas clases en el jardín y Maria Eugenia Abrams quien desde hace 4 años, acompaña a Elina como ayudante de la clase. Ambas con mucha dedicación se esmeran en brindar a todos sus alumnos lo mejor para una práctica relajada, sana, segura y muy confortable. Este sábado el grupo alcanzó hasta casi 50 personas, las cuales se encuentran todos los sábados en la mañana. La llegada está pautada para las 8:30 p.m. a mano izquierda en la vía a la sede del jardín. Con un espacio de aproximadamente 15 minutos es espera para que lleguen los alumnos y así dar comienzo a la práctica que dura hasta aproximadamente las 11:00 a.m.
Esté sábado tuvimos una clase sencilla, sin pretensiones, relajada y suave; con sus respectivas series de saludos al sol y unas cuantas asanas adicionales que las profesoras se aseguraban de explicar muy bien al grupo. Se siente la energía colectiva, se pueden complacer algunas de las peticiones de los asistentes, como fue el llamado Saludo a la Tierra, el cual no conocía. Además, queda claro el foco de la sesión es compartir la práctica y disfrutarla en todo momento.
Me pareció una clase ideal para aquellas personas que buscan una terapia para el cuerpo y la mente. Aunque el grupo era variado en género y edades, pareciera que personas de edad más avanzada encuentran en él, un equilibrio adecuado a sus destrezas. Definitivamente, el enfoque no es 100% físico, pero los alumnos sí aprenden la importancia del bienestar y cuidado de su cuerpo. Aquellos que deseen asistir, pueden solicitar información por el teléfono 0414.309.25.57 o simplemente acercarse al jardín como lo hice esté sábado. (Nota: El 1ro. de Mayo no habrá clase)
Me llamó la atención que éste, era sólo uno de los otros grupos que se encontraban en el parque, les puedo decir que hay varias opciones para diferentes estilos y horarios y el jardín se siente como un sitio perfectamente adecuado para sesiones de yoga, pilates y otras actividades. En las próximas semanas tengo el compromiso de visitar otros grupos y así comentarles al respecto. Que lo disfruten! #Namaste

Algo más importante ¿Como cuidar de El Mat?

Todo Yogi! Ama su Mat! Y de la misma manera lo cuidamos… ya que de verdad se convierte en un sitio preciado y todos sabemos que se ensucia con el sudor, polvo, el suelo, etc. Por lo general casi todos los Mats deben traer indicaciones de cómo deben ser lavados; pero a muchos como a mí, de seguro en el momento de abrirlo se nos escapo ese detalle. No es, sino hasta el momento que lo utilizas que te das cuenta, de los cuidados que debes tener con tu Yoga Mat.
Lo primero que recomiendo para limpiar el Mat es averiguar instrucciones de cómo lavarlo; ya sea en la tienda donde se adquirió o en internet.
Si tiene manchas leves puedes frotar con una esponja suave con jabón líquido suave y agua; luego se enjuaga con agua y se puede dejar secar a la sombra. Si la mancha es muy fuerte, puedes dejar por un rato el jabón que actué sobre el Mat. Siempre es recomendable lavar el Mat la primera vez antes de usarlo; esto hace que se sienta menos resbaloso. Un buen dato que leí alguna vez es que puedes añadir gotas de esencia natural en el agua de enjuague, para que le quede un aroma agradable.
Yo normalmente lo que hago es que una vez al mes, o cada tres semanas según sienta el Mat lo coloco en un ciclo delicado de agua fría en la lavadora con jabón suave; así me aseguro que quede muy limpio. Luego lo saco, y lo dejo un par de días secando; es importante tomar en cuenta que puede tomar un par de días en secarse muy bien. Existen algunos productos especializados para la limpieza del Mat, pero creo que un jabón suave y sencillo cumple perfectamente la función.

Algo muy Importante: Tu Yoga Mat

Una vez que comienzas a practicar Yoga, te das cuenta del significado del Mat. Es tu espacio dentro de la practica; donde practicas las asanas y vinyasas, y donde además realizaras la relajación al final de la sesión, Muy importante!!!! En general, existen varios tipos de Yoga Mat.

• Los de plástico, son los mas comunes y se pueden encontrar en muchos sitios, desde supermercados hasta tiendas de deportes. Se consiguen algunos a bajo precio y otros de marcas mas reconocidas pueden ser mas costosos. Mas que la marca de la pieza, hay que asegurarse que el mat sea de un materia confiable, duradero, que se pueda limpiar facilmente y si es posible algo ligero ya que lo llevaras contigo muchas veces. Con un material de plástico recomiendo usar alguna manta de yoga de algodón o skidless, lo cual te permitirá mantenerlo mas higiénico y te ayuda en el agarre durante las secuencias (atrapa el sudor de tus manos y pies).
  
• Los de PVC son los mas económicos del mercado, pero son los de material mas contaminante; ya que no son biodegradables. No son mis preferidos.
  
• Los de Árbol de Goma, están elaborados a base de un recurso renovable, se adhieren muy bien a la superficie y te ayudan a una mejor practica. Hay que tener cuidado porque pueden tener latex en su elaboración, y algunas personas presentan alergia a este material. Son mas pesados.
  
• Los de TEP: Thermoplastic Elastomers. Elaborados por una combinacion de hidrógeno y carbón; se dicen que son de buen agarre y confort para la practica. No tienen latex ni PVC y además son fácil de limpiar.
  
• Los de fibras naturales, son los mas ecológicos; ya que se hacen con fibras tipo jute, pesto o algodón. Se lavan a mano y no se usan en combinacion con ninguna manta. Yo he visto a mis compeñeros y me parece sensacional, pero lo considero mas para aquellos mas expertos, porque en algunos casos puede deslizarse en la superficie y los principiantes pudiesen lesionarse.

Yo tuve uno de plástico por un tiempo, y cuando me compre la toalla skidless la diferencia fue significativa. Me acabo de comprar por internet uno de TEP, ya les contare la experiencia. Sin embargo, cuando avance en mi nivel, pienso utilizar uno de fibras naturales.

Suerte en su búsqueda! Namaste

Yoga Tips para la Oficina

Muchas veces sentimos cansancio durante la jornada laboral! En este video, podemos ver algunos ejercicios sencillos que pueden ayudar a calmar un poco ese cansancio! Feliz Tarde para todos!

http://www.youtube.com/watch?v=JNaZePsJnsc

Tips para encontrar una clase de yoga

Tips para encontrar una clase de yoga

Comenzar a practicar o conseguir una clase que nos ayude a iniciarnos en las dinámicas de Yoga puede ser resulta difícil y en la mayoría de los casos, es fundamental para lograr una conexión verdadera con la disciplina.

Mis consejos!

• Hay muchos estilos de yoga! Si no estás seguro cual seleccionar, en principio, mucho dependerá del profesor. Mi recomendación es hacer un taller de iniciación para comenzar explorar la disciplina y seguidamente hacer un par de clases básicas con diferentes instructores, lo cual ayudará a escoger uno al que te puedas adaptarse cómodamente y del cual podrás obtener el mayor provecho de sus enseñanzas. Pregunta con confianza a tus compañeros y otros yoguis! Con seguridad, te ayudarán.
• En las primeras clases atención a dos aspectos: el detalle de las posturas y la secuencia de las series. Al comenzar a trabajar ambos, te darás cuenta que la respiración será tu compañera inseparable y la base para lograr y dar un poco más allá en cada uno de ellos.
• En mi opinión muy personal, una clase de yoga no está completa sin el entendimiento de la teoría espiritual y la ofrenda total de nuestra practica a lo que realmente amamos. Muchos no logran esta conexión! Sin embargo, no dejes que esto te detenga en tu iniciación… prueba diferentes centros de yoga! De seguro existe uno que te hará sentir cómodo en la práctica.
• Al principio, no te excedas en las exigencias a tu cuerpo, logra una posición en la cual te sientas cómodo, con un esfuerzo moderado; poco a poco, tu cuerpo responderá a mayores exigencias.
• Seamos humildes, no te compares… No hay competencia, Ni siquiera con nosotros mismos!
• Escucha tu respiración! Y en los momentos de agotamientos… Suspira! Ya verás lo bien que se siente!
  

Suerte! Námaste.

Yoga Carcas

Hoy comenzamos a compartir noticias, ideas e información para la comunidad de yoguis caraqueños! Que lo disfruten! Námaste