Acerca de Estilos de Yoga

Hace años el Hatha Yoga no estaba tan diversificado como en hoy en el mundo occidental. Dado su conocido y evolutivo desarrollo, muchos son los que se pierden confundidos entre cada una de las variantes y muchos otros los que han encontrado fascinante este amplio mundo de la practica del yoga.

Siempre lo he dicho y lo mantengo, tu instructor de yoga es una pieza fundamental e inspiradora de toda practica; muchas veces comparte tanta importancia como el tipo de yoga que se decida estudiar.

Al iniciarte en tus practicas de yoga es imporante tomar en cuenta tu edad, condiciones fìsicas y lesiones de tu cuerpo, peso, nivel de stress y muy importante el objetivo de tu interes de tu practica: ejercicio fìsico o relajaciòn. Una vez tengas claros estos puntos, podemos avanzar en investigar acerca de los diferentes estilos de yoga.

Recuerda conversar con tu instructor acerca de su experiencia como practicante y como instructor; un buen dato es conocer si fuera de su rutina de clases, tiene su propias sesiones para el como parte de su vida. Al comenzar un par de clases con el tambièn te daras cuenta si te sientes comodo con su forma de enseñanza.

Tips para seleccionar un estilo de Yoga.

1. Lento y Pausado. Estiramiento, posturas sencillas. Respiraciòn y Meditaciòn. Hatha, Ananda, Integral, Yoga Terapia.

2. Ejercicios con mayor esfuerzo combinados con los flujos de la respiraciòn. Sudor. Concentrciòn y Flexibilidad. Ashtanga, Bikram, Vinyasa, Yoga Dinamico.

3. Calmado. Concengtraciòn, simetrìa y alineaciòn perfecta y balanceada del cuerpo. Permanencia en las Posruras. Iyengar, Kripalu, Anusara, Svaroopa, Viniyoga.

4. Respiraciòn y Movimiento. Relajaciòn. Kundalini, Sivananda Yoga.

5. Yoga Profundo. Masages Thai. Acrobatico. Acro Yoga, Partner yoga.

Este es un resumido listado que me pareciò interesante de compartir con ustedes; no pretende encasillarlos en su busqueda de una pràctica de yoga en la que se sientan còmodos y seguros; aprendiendo a conocer la uniòn entre su mente y cuerpo. #Namaste

Fuente: http://www.care2.com/greenliving/choosing-a-yoga-style.html#ixzz19q9MT3vw